Makanan Sehat Yang Harus Dikonsumsi Usai Keguguran

Keguguran adalah hal memilukan untuk wanita, bahkan keguguran bisa menjadi traumatis dan mengabaikan kesejahteraan fisik. Hal terbaik yang dapat anda lakukan usai mengalami keguguran adalah untuk merawat tubuh dan makan makanan sehat untuk mengisi nutrisi dan menggantikan kehilangan darah. Namun, beberapa wanita mungkin begitu emosional terpengaruh bahwa mereka memilih untuk menyerah atau berhenti makan. Padahal seorang wanita yang telah mengalami keguguran, harus menjaga kesehatannya mulai dari asupan makanan. Hal ini terkait untuk menghindari keguguran berulang dikehamilan berikutnya. Berikut akan kami sampaikan beberapa makanan sehat yang harus dikonsumsi usai keguguran , untuk mengembalikan nutrisi dan kesehatan sang ibu.

Makanan Sehat Yang Harus Dikonsumsi Usai Keguguran

Makanan Sehat Yang Harus Dikonsumsi Usai Keguguran

1. Makanan Kaya Besi

Seperti disebutkan sebelumnya, keguguran dapat menyebabkan pendarahan berat. Yang dapat menyebabkan penipisan dalam jumlah zat besi dalam tubuh Anda. Anda bahkan mungkin mengalami anemia dan gejala terkait karena keguguran yang anda alami. Perasaan kelemahan dan kelelahan memang sangat umum dialami seorang wanita usai keguguran. Itulah mengapa penting untuk mengkonsumsi makanan kaya zat besi usai keguguran.

Jenis terbaik dari besi untuk mengkonsumsi usai keguguran adalah heme besi. Ini adalah jenis besi yang mudah diserap oleh tubuh. Sumber terbaik dari heme besi adalah daging. Jadi mengkonsumsi daging merah dalam jumlah yang banyak usai keguguran sangat dianjurkan. Tapi ingat untuk memasak daging dengan baik, dalam artian daging harus diolah dengan matang sebelum dikonsumsi. Hindari juga untuk menggoreng daging. Anda lebih dianjurkan untuk mengkonsumsi daging yang diolah dengan cara dipanggang.

Sumber-sumber lain dari besi heme termasuk:

Kacang, Sayuran berdaun hijau, Kubis Brussel, Kismis, Lentil, Peaches kering, Biji labu, Kedelai, Butter wijen (Tahini), Beras merah, Coklat hitam, Tetes

Terlepas dari mengkonsumsi makanan kaya zat besi ini, cobalah mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C. Makanan ini dapat membantu dalam penyerapan yang lebih baik dari besi oleh tubuh. Buah-buahan seperti pepaya, stroberi dan anggur harus menjadi bagian dari diet pasca keguguran anda.

2. Makanan Kaya  Kalsium

Selama kehamilan, cadangan kalsium tubuh Anda dapat menurun. Itulah mengapa penting untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalsium. Beberapa sumber terbaik kalsium adalah:

Susu, Produk susu, Makanan laut seperti salmon dan sarden, Buah kering, Kedelai, Sayuran berdaun hijau gelap.

3. Makanan Yang Disukai

Berduka karena kehilangan bayi dapat membuat anda terjun  ke dalam depresi. Hal ini tidak mudah untuk berdamai dengan kehilangan mimpi dan harapan. Perasaan depresi bervariasi di antara wanita. Beberapa wanita dapat bangkit kembali dengan mudah usai keguguran sementara yang lain dapat meratapinya hingga berbulan-bulan dan bahkan bertahun-tahun. Tidak peduli seberapa parah anda terpuruk, anda harus segera bangkit. Bagaimana agar anda dapat menangani kesehatan yang memburuk akibat depresi yang berlarut larut?  Anda bisa mengkonsumsi beberapa makanan yang anda sukai untuk membantu mengatasi depresi pasca keguguran. Tapi ingat untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi saja.

Anda dapat mengkonsumsi makanan yang kaya magnesium untuk pulih dari depresi. Beberapa makanan yang mungkin menjadi kesukaan anda dan tetap menyehatkan ialah :

Kacang, Keju, Coklat, Kue, Biskuit,dll.

Makanan kaya Magnesium juga tidak hanya dapat membantu anda untuk mengurangi depresi, tetapi juga membantu produksi energi dalam tubuh anda, perbaikan sel serta fungsi saraf dan otot.

4. Buah Dan Sayuran

Anda juga perlu mengkonsumsi sayuran dan buah dalam jumlah yang cukup untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh usai keguguran. Memasukan beberapa sayuran dalam menu makan anda akan sangat baik untuk mengembalikan kesehatan tubuh. Terlebih banyak sekali jenis buah dan sayuran yang bisa anda makan, anda bisa mengkonsumsi buah dan sayuran yang berbeda setiap harinya. Sehingga tidak akan membuat anda merasa bosan.

5. Jus Herbal Pembersih Rahim Usai Keguguran

Usai keguguran, biasanya rahim akan sangat kotor sekali. Hal ini dikarenakan sisa sisa darah atau lendir bekas janin masih tertinggal didalam rahim. Jika rahim anda tidak dibersihkan dengan segera, kemungkinan besar kotoran dirahim akan membusuk dan mengudang bakteri berkembang biak. Tentu saja hal ini sangat membahayakan kesehatan rahim anda. Konsumsi jus herbal pembersih rahim usai keguguran yang bernama Ace Maxs“. Dengan mengkonsumsi jus ace maxs ini, rahim anda akan kembali bersih karena ace maxs secara alami bekerja untuk membuang sisa sisa kotoran di rahim sekaligus membunuh baktery, virus berbahaya didalam rahim dan tubuh anda. Tidak hanya itu ace maxs juga dapat meregenerasi sel sel tubuh yang mati atau rusak. Simak informasi lengkap, klik => Obat Pasca Keguguran

Untuk pemesanan produk silahkan klik => Cara Pemesanan

Ace Maxs merupakan obat herbal multikhasiat yang bisa kami kirim ke seluruh indonesia Via Tiki JNE.
Sistem pembayaran sangat nyaman untuk konsumen, karena kami memperbolehkan konsumen melakukan pembayaran jika ace maxs yang kami kirim sudah diterima oleh konsumen.

Baca juga : Tanda dan Gejala Keguguran Pada Usia 4 Minggu Kehamilan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *